Глютамин. В норме синтезируется в организме, а значит считается заменимой аминокислотой. Однако для спортсменов рекомендовано дополнительно употреблять это вещество, поскольку в условиях повышенных нагрузок организм часто не в состоянии выработать необходимое количество глютамина.
Эффекты глютамина:
Анаболический эффект. Усиливает синтез протеинов мышц, увеличивает объем клеток
Увеличение объема клеток увеличивает накопительную способность в отношении гликогена клеток мышц, а это увеличивает выработку гликогена в печени
Укрепление иммунной системы
Поддерживает кислотно-щелочной баланс за счет увеличения щелочного резерва плазмы. Это позволяет организму эффективнее бороться с молочной кислотой, а следовательно снижает интратренировочное и посттренировочное повреждение и разрушение мышц
Сколько глютамина нужно в сутки? Для спортсменов мы советуем дозировку от 10 граммов в зависимости от рациона, физической формы, нагрузки. Так или иначе, даже 4х кратный прием глютамина в день пойдет вам только на пользу. Обратите внимание - согласно исследованиям до 3-х граммов вещества остается в ЖКТ не усваиваясь, поэтому за один раз вы должны принимать не менее 5 граммов.
Обратный звонок